Protección de la Piel
- Usa protector solar: El uso de un buen protector solar es crucial. Opta por uno que sea resistente al agua y aplícalo generosamente en todo el cuerpo al menos 15 minutos antes de meterte en el agua. No olvides áreas como el cuello, orejas, y pies. Reaplica cada dos horas o después de salir del agua.
- Hidratación: Mantener la piel hidratada es esencial. El cloro puede secar la piel, así que asegúrate de usar una crema hidratante después de nadar. También es recomendable usar una loción con aloe vera para calmar y rehidratar la piel después de la exposición al sol y al cloro.
- Ducha previa y posterior: Tomar una ducha antes de entrar en la piscina ayuda a reducir la cantidad de cloro que la piel absorbe. Después de nadar, una ducha con agua dulce ayuda a eliminar los residuos de cloro y otros químicos. Utiliza un gel de baño suave para limpiar la piel sin resecarla.
- Ropa de protección: Considera usar ropa protectora como camisetas de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol mientras nadas o descansas cerca de la piscina.
Cuidado del Cabello
- Enjuague previo: Mojar el cabello con agua dulce antes de entrar en la piscina puede ayudar a reducir la absorción de cloro. El cabello mojado absorberá menos agua clorada que el cabello seco.
- Usa un acondicionador sin enjuague: Aplicar un acondicionador sin enjuague antes de nadar puede crear una barrera protectora en el cabello, reduciendo el daño del cloro y la sal. Busca productos que contengan ingredientes como aceite de argán o manteca de karité para una mayor protección.
- Gorra de natación: Usar una gorra de natación es una excelente manera de proteger el cabello del cloro y del sol. Aunque no garantiza una protección total, puede reducir significativamente el daño.
- Champú y acondicionador específicos: Después de nadar, utiliza un champú clarificante para eliminar los residuos de cloro. Completa tu rutina con un acondicionador hidratante para reponer la humedad perdida.
- Mascarillas capilares: Aplicar una mascarilla capilar profunda una vez a la semana puede ayudar a mantener el cabello hidratado y saludable. Busca mascarillas que contengan ingredientes reparadores y nutritivos.
Consejos Adicionales
- Hidratación interna: Beber suficiente agua es esencial para mantener la piel y el cabello saludables. La exposición al sol y al cloro puede deshidratar tu cuerpo, así que asegúrate de beber mucha agua durante y después de nadar.
- Exfoliación suave: Exfoliar la piel una o dos veces por semana puede ayudar a eliminar las células muertas y mantener la piel suave y luminosa. Opta por exfoliantes suaves que no irriten la piel.
- Productos específicos para piscina: Existen productos específicamente diseñados para nadadores, como sprays protectores para el cabello y lociones para la piel que neutralizan los efectos del cloro. Incorporar estos productos en tu rutina puede ofrecer una capa adicional de protección.
- Evita el uso de herramientas de calor: Después de nadar, trata de evitar el uso excesivo de secadores, planchas o rizadores en el cabello. Estos pueden agravar el daño causado por el cloro y el sol. Deja que el cabello se seque al aire siempre que sea posible.
Mantener tu piel y cabello en buen estado mientras disfrutas de la piscina no tiene que ser complicado. Con estos consejos, podrás minimizar el daño y mantenerte saludable, asegurándote de que cada día en la piscina sea una experiencia agradable y segura.